グリーンスムージーで美味しく

お手軽に野菜が摂れると人気のグリーンスムージー。
ミキサーの値段もリーズナブルに、種類も豊富になりましたね。
テレビでも特集が組まれ、モデルさんや芸能人にも愛飲者が続出しています。

栄養を摂るために、グリーンスムージーはもってこいの飲み物。
まず、グリーンスムージーは何が入っているのかご紹介しましょう。
緑の野菜(小松菜・ほうれん草などの葉野菜)、果物、水を混ぜて作ります。
レシピは沢山あって、ネットで検索すると無数に出てきます。
慣れてきたらオリジナルで作ってみる楽しさもあります。

男性はもちろんですが、女性の方に是非おすすめしたいです。
それは、女性の方に特に必要な栄養素「葉酸」が手軽に沢山摂れるからです。
妊娠中の方、妊娠を希望している方には必要不可欠な栄養素なんですよ。

この葉酸は熱や光に弱いので、調理してしまうとどんどん失われます。
ですが、スムージーなら熱も加わらずにそのまま、しかも食べるよりも多く摂れます。
緑黄色野菜、果物はイチゴやマンゴーなどに多く含まれています。
好きな果物を入れるなど、お気に入りの1杯を見つけてみてはいかがでしょうか。

毎日1杯をプラスすることで栄養が補えるなら試してみる価値ありですね。